2014年10月09日

オススメサプリメント、クレアチン、魔法の肉体改造(^0^)/

今回は、魔法の肉体改造サプリメント、クレアチンをご紹介しますヽ(*´∀`)ノ




その名もクレアチン(^0^)/

クレアチンという言葉聞いたことありますか??


今、プロスポーツ選手・トップアスリートの中で最も注目を集めているサプリメントです。



・筋力アップ
・瞬発力アップ
・持久力アップ

がすぐに実現される夢のサプリメントです。



もともと体内の筋肉の中に存在する物質で副作用がない安心かつ間違いなく効果が現れる魔法のサプリメントですヽ(*´∀`)ノ






ブレイクダンスを教えていると、もう一歩でできるのに、なかなか最後の一線を越えられずに技が完成しないというケースを良く見かけます。


ウインドミルでもトーマスでもエアートラックスでもどんな技でもそれは一緒です。

技の基本的な動きは90%出来ていても残りわずかのもう一歩が足りなくて残念な思いをしている人が多いです。


そういう人に是非オススメしたいのが今回紹介しているクレアチンというサプリメント。


もしかしたら、このサプリメントを飲むだけで、技が出来るようになってしまうかもしれませんヽ(*´∀`)ノ




と言うのは、私は昔は基本的な技はほとんど全て出来ていましたが、ダンスをやめて怠惰な生活をしているうちに、94キロまで激太りして昔の彫刻のような美しい身体は見る影もなく、豚のような締りのない身体に変貌してしまいました。


たまたま、カンタダンススタジオのカンタ先生に声をかけていただき、ダンスを再開することになったのですが、いざダンスをしてみると昔軽々とできていた技が全くできなくなっていました(´;ω;`)



やり方はわかっているのに、出来ないという現象が発生したということです。


ということは、技に必要なスキルが全て整っていても、体型であったり筋肉力であったりが、技が出来るできないに影響するということが言えるということです。



ブレイクダンスは力ではなくコツやタイミングだよ。と、誰かに技を教えるときに良く言っていましたが、最低限の身体のスペックは必要ということが私自身の激太り体験によって証明されてしまったんです。



なので、もしも身体のスペックの問題で技の完成の最後の一線を越えられないでいるとしたら、ダイエットをして身体を軽くするか、もしくは筋肉量を増やしてパワーアップするかの2通りの手段を試してみる方法があります。



ちなみに、私はダンスを再開したおかげで、94キロから80キロまでウエイトダウンすることが出来ました。


おかげで、トーマスはかろうじて2周くらい回れるようになってきた感じがしますヽ(*´∀`)ノ

腰が低く足を引きずりながらですが( ^ω^)・・・



引き続きダンスダイエットに励みあと10キロ痩せることができたらまたかつてのような無重力空間にいるようなパフォーマンスが復活出来るんじゃないかと期待しています。



そんなわけで、ブレイキンのダンスの技の動きを反復練習しながら理想的な身体の動き方をマスターするのと同時に、身体作りも並行してやっていくことをオススメしたいですヽ(*´∀`)ノ



とはいえ、ブレイキンの練習をすることそのものが、ダイエットにもつながるし、筋力トレーニングにもなっているので、特別何かをする必要はないですけどね。。。


ただ、同じ練習やらトレーニングをやるならば、効率良くやって肉体改造やスキルアップをより早く達成したほうが得だし嬉しいですよね(^0^)/




そこで、オススメなのが、以前紹介したプロテインなんです。
http://kanta-dance.seesaa.net/category/23470525-1.html




トレーニングをして身体がもっと筋肉をつけたほうがいいという指令を脳が命令しても、肝心の筋肉を作る材料がなければ筋肉を増やすことはできません。

そこで、筋肉の材料であるタンパク質プロテインを食べて筋力アップをした方が効率がいいということでス。



筋肉量が増えれば、エネルギー代謝の量も増えるので、自動的にカロリーの消費量が増えてダイエットにも繋がるという嬉しい現象が起こります(´∀`)



ただーし、このプロテインによる筋力アップ&ダイエット作戦は効果が現れるまでの速度がゆっくりです。

今日食べて、明日に彫刻のような理想の身体になれるわけでもないし、出来なかった技が急に出来るようなことはありません。

毎日少しずつ少しずつ、筋肉量が増えて理想の身体に近づいていくわけでス。


子供の頃からだんだん身長が伸びるのと一緒で、だんだん気づかないうちに肉体改造が緩やかに進みます。


それでもタンパク質プロテインを食べながらトレーニングして1ヶ月、3ヶ月くらいが過ぎれば、プロテインを食べてないでトレーニングをしている人に比べたら明らかな差がついているのがわかりますけどね(^-^)




今回紹介しているクレアチンは即効性があります。




飲み始めればすぐに効果が出てきます。

だからオススメですヽ(*´∀`)ノ



飲んだ次の日からもう効果が現れてきます。

・瞬発力アップ(^0^)/
・持久力アップ(^0^)/
・パワーアップ(^0^)/

スポーツするうえで必要な能力が全て上がりますヽ(*´∀`)ノ


瞬発力が上がるので、技のキレが良くなります(^0^)/

持久力が上がるので、技のつなぎも色々組み合わせることが出来てロングムーブが出来るようになります(^0^)/

パワーが上がるので、新しい技が出来るようになります(^0^)/


はっきり言って夢のような商品ですヽ(*´∀`)ノ


ブレイクダンサーのみならず、身体を使うすべてのダンサーにオススメです(^-^)

それどころか、すべてのスポーツをする人に間違いなくオススメの夢のサプリメントです。



部活で補欠だった人はレギュラーになれる可能性が高くなりますヽ(*´∀`)ノ

陸上選手なら、すべてのパフォーマンスが向上しますヽ(*´∀`)ノ

ダンサーならばより素晴らしいパフォーマンスをすることが出来るようになりますヽ(*´∀`)ノ



一歩上を目指す人ならばクレアチンは必須のサプリメントと言えます。


ちなみに、、、
クレアチンはもともと体内に含まれる自然な物質であるが、特にサプリメントとして摂取することにより、血中や筋肉中のクレアチンレベルを引き上げることが可能となります。

1992年バルセロナオリンピック陸上競技100m走の金メダリスト、リンフォード・クリスティが使っていたことで話題になり、2000年のシドニーオリンピックではメダリストの4人に3人が使用していたとも言われています。

・副作用はないのか??

クレアチンはその効果の高さから副作用を心配してしまいますが、クレアチン自体が上にも記述したように肉や魚にも含まれている自然なものであり体内 でも合成されているものであるため、サプリメントで適量を摂取することによる副作用の心配はないといわれています。

また上に挙げたようにオリンピックの薬 物検査は風邪薬やコーヒー等に含まれるカフェインでも引っかかってしまうほどの厳しい検査ですがそれに引っかかるような成分でもありません。



唯一挙げるとすれば、多量のクレアチンを摂取し過ぎることで、尿量が増えることがあります。

これは、分解産物であるクレアニチンの濃度が増大し尿と一緒に排出されるためです。



逆にいえば、必要のないクレアチンは尿と一緒に排出されてしまうということなので、体の中に変な物質が蓄積されて悪影響があるという心配もないので安心です(*^_^*)





一般的には、1週間の摂取で下記のような例もある。

    ●パワーアップ :ベンチプレス/5〜10%UP
    ●瞬発力アップ:100m走/0.2秒UP
    ●持久力アップ :1,500m走/5〜10秒UP
    ●除脂肪体重アップ:体重/1〜2kg増
    ●抗炎症作用 :ケガからの回復速度UP




ダンスサークルルービックではサークルメンバーを募集しているので、少しでもダンスに興味があったら是非一緒にダンスしましょうヽ(*´∀`)ノ
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posted by ビートニクスT at 11:45| Comment(0) | オススメサプリメント | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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